Je veux faire un changement

Vous avez exploré les thématiques. Vous pouvez y revenir autant de fois que vous le souhaitez — ou poursuivre ici, vers un changement choisi par vous.

Avant tout

Un changement, pas une révolution

Des mains écrivent une courte liste dans un carnet, près d'une tasse, dans une cuisine lumineuse. — Un premier pas écrit noir sur blanc a plus de chances de se réaliser.

Les changements qui durent sont presque toujours petits, précis et choisis librement. Il n'y a pas de bon moment parfait : il y a un premier pas, réalisable dès cette semaine.

Un seul changement à la fois suffit.
Ce qui compte, c'est la régularité, pas l'intensité.
Reculer fait partie du chemin — ce n'est pas un échec.

Choisir

Dans quel domaine ?

Quel thème vous semble le plus important pour vous, en ce moment ? Choisir un domaine ne vous déplace pas : cela prépare simplement l'objectif de changement.

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Domaine choisi : Sommeil

Ce choix sera repris dans votre objectif et votre récapitulatif.

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Se préparer

Trois questions avant de se lancer

Qu'est-ce qui me motive à changer aujourd'hui ?
Qu'est-ce que ça m'apporterait dans six mois ?
Sur quelle petite chose ai-je déjà du contrôle ?

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