Étape 6 sur 7Objectif de changement
Étape 6
Je me fixe un objectif de changement
Un bon objectif est concret, mesurable et surtout — soutenable dans votre vie. Il ne s'agit pas de tout révolutionner, mais de commencer par un pas.
Formuler
Un objectif clair
Complétez la phrase : « Au cours des 4 prochaines semaines, je vais… »
Vérifier
Mon objectif est-il réaliste ?
- Est-il concret et observable ?
- Puis-je le faire même une semaine difficile ?
- Est-il centré sur mon comportement, pas sur un chiffre ?
- Est-ce que je le fais pour moi, pas pour plaire ?
Quand vous êtes prêt(e), passez à l'étape suivante.
Élaborer mes stratégies→