Pour aller plus loin
Références et crédits
Les contenus de cette trajectoire s'appuient sur des sources reconnues. Elles sont réunies ici pour permettre d'approfondir chaque sujet et pour créditer les auteurs et organismes concernés.
Thème
Obésité
- Aronne, L. J., Hall, K. D., M. Jakicic, J., Leibel, R. L., Lowe, M. R., Rosenbaum, M., & Klein, S. (2021). Describing the Weight-Reduced State : Physiology, Behavior, and Interventions. Obesity, 29(S1). https://doi.org/10.1002/oby.23086
- Esser, N., Haumann, A., De Flines, J., Kohnen, L., De Roover, A., & Paquot, N. (2025). Vers une prise en charge holistique et multidisciplinaire de l’obésité chez l’adulte, 80(5-6), 410-415.
- Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa. (s. d.). Mythes sur l’obésité : pourquoi ce n’est pas une question de poids. https://www.ottawaheart.ca/sites/default/files/legacy/uploads/documents/Patients-Visitors/tools-resources/mythes-sur-l-obesite.pdf
Thème
Composition corporelle
- Argyrakopoulou, G., Fountouli, N., Dalamaga, M., & Kokkinos, A. (2023). Revisiting Resting Metabolic Rate : What is the Relation to Weight Fluctuations? Current Obesity Reports, 12(4), 502-513. https://doi.org/10.1007/s13679-023-00528-x
- Egan, B., & Zierath, J. R. (2013). Exercise Metabolism and the Molecular Regulation of Skeletal Muscle Adaptation. Cell Metabolism, 17(2), 162-184. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2012.12.012
- Fernández-Verdejo, R., Sanchez-Delgado, G., & Ravussin, E. (2024). Energy Expenditure in Humans : Principles, Methods, and Changes Throughout the Life Course. Annual Review of Nutrition, 44(1), 51-76. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-062122-031443
- Paquin, J., Tremblay, R., Islam, H., Riesco, E., Marcotte-Chénard, A., & Dionne, I. J. (2024). Resistance training, skeletal muscle hypertrophy, and glucose homeostasis : How related are they? A systematic review and meta-analysis. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 49(12), 1622-1635. https://doi.org/10.1139/apnm-2024-0128
- Wang, H., Cheng, R., Xie, L., & Hu, F. (2024). Comparative efficacy of exercise training modes on systemic metabolic health in adults with overweight and obesity : A network meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Endocrinology, 14, 1294362. https://doi.org/10.3389/fendo.2023.1294362
Thème
Sommeil
- Covassin, N., Singh, P., McCrady-Spitzer, S. K., St Louis, E. K., Calvin, A. D., Levine, J. A., & Somers, V. K. (2022). Effects of Experimental Sleep Restriction on Energy Intake, Energy Expenditure, and Visceral Obesity. Journal of the American College of Cardiology, 79(13), 1254-1265. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2022.01.038
- Oliveira, A. (s. d.). Adopter de bonnes habitudes de sommeil. Fondation Sommeil — Troubles du sommeil. Consulté le 20 juillet 2026. https://fondationsommeil.com/ameliorer-son-sommeil/adopter-de-bonnes-habitudes-de-sommeil/
- Société canadienne du sommeil — Canadian Sleep Society. (2025, avril 3). Société canadienne du sommeil (SCS). https://scs-css.ca/
- Wilbanks, J. (s. d.). Healthy Sleep Habits. Sleep Education. Consulté le 20 juillet 2026. https://sleepeducation.org/healthy-sleep/healthy-sleep-habits/
- Zhou, Q., Zhang, M., & Hu, D. (2019). Dose-response association between sleep duration and obesity risk : A systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. Sleep and Breathing, 23(4), 1035-1045. https://doi.org/10.1007/s11325-019-01824-4
Thème
Stress et anxiété
- Centre d’étude sur le stress humain. (s. d.). Centre d’étude sur le stress humain (CESH). Consulté le 21 juillet 2026. https://stresshumain.ca/
- Centre universitaire de santé et services sociaux de la capitale nationale. (s. d.). L’anxiété : une émotion inconfortable mais utile.
- Université d’Ottawa. (s. d.). Le cercle vicieux de l’anxiété. Consulté le 21 juillet 2026.
- Université Laval. (s. d.). Stress, anxiété et perceptions : maîtriser les pensées toxiques! Consulté le 21 juillet 2026. https://www.ulaval.ca/espace-etudiant/services-et-ressources/stress-anxiete-et-perceptions-maitriser-les-pensees-toxiques
Thème
Alimentation
- Abiri, B., Valizadeh, M., Nasreddine, L., & Hosseinpanah, F. (2023). Dietary determinants of healthy/unhealthy metabolic phenotype in individuals with normal weight or overweight/obesity : A systematic review. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 63(22), 5856-5873. https://doi.org/10.1080/10408398.2021.2025036
- Canada, S. (2026, mai 4). Guide alimentaire en bref [Éducation et sensibilisation]. https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/guide-alimentaire/explorez/en-bref.html
- Éduc’alcool, & Ordre professionnel des diététistes du Québec. (2013). Les niveaux de consommation d’alcool à faible risque — Guide pour les diététistes-nutritionnistes. https://www.educalcool.qc.ca/wp-content/uploads/2019/09/di%C3%A9t%C3%A9tistes-nutritionnistes.pdf
- Favaron, C. M., Mônico-Neto, M., Antunes, H. K. M., Bittencourt, L. R. A., Galvão, T. D., Tufik, S., & Campos, R. M. D. S. (2026). Higher consumption of ultra-processed foods is associated with disordered eating symptoms and low-quality diet in adults with obesity. Archives of Endocrinology and Metabolism, 72(2), 1-11. https://doi.org/10.20945/2359-4292-2026-0010
- Lim, J. Z. M., Williams, A., Burgess, J., O’Connell, J., James, M., Cross, A., Hughes, D., Cuthbertson, D. J., Alam, U., & Wilding, J. P. H. (2025). Efficacy of providing energy expenditure information to guide weight loss interventions in people with obesity : A randomized controlled trial. Clinical Obesity, 15(1), e12703. https://doi.org/10.1111/cob.12703
- Mambrini, S. P., Penzavecchia, C., Menichetti, F., Foppiani, A., Leone, A., Pellizzari, M., Sileo, F., Battezzati, A., Bertoli, S., & De Amicis, R. (2025). Plant-based and sustainable diet : A systematic review of its impact on obesity. Obesity Reviews, 26(6), e13901. https://doi.org/10.1111/obr.13901
- Morán, L. J., Aparicio, V. A., Flor-Alemany, M., Fernández-Bergés, D., Nestares, T., Nebot-Valenzuela, E., & Felix-Redondo, F. J. (2025). The influence of Mediterranean diet and physical activity-related energy expenditure on weight status and cardiometabolic risk. What “weights” more? The HERMEX study. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 76(1), 73-83. https://doi.org/10.1080/09637486.2024.2420279
- Ordre des diététistes nutritionnistes du Québec. (2026, juin 25). ODNQ. https://odnq.org/
- Plante, É., & Garceau, V. (2020). Le régime cétogène dans le traitement de l’épilepsie réfractaire : état des connaissances. Institut national d’excellence en santé et en services sociaux (INESSS), Direction des services de santé.
- Reger, C., Leitzmann, M. F., Rohrmann, S., Kühn, T., Sedlmeier, A. M., & Jochem, C. (2024). Sustainable diets and risk of overweight and obesity : A systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews, 25(5), e13707. https://doi.org/10.1111/obr.13707
- Santé Canada. (2019). Lignes directrices canadiennes en matière d’alimentation à l’intention des professionnels de la santé et des responsables des politiques. Santé Canada.
- TOUGO. (s. d.). Des habitudes santé que vous aimerez. Consulté le 24 juillet 2026. https://montougo.ca/
Thème
Activité physique
- Bernárdez-Vázquez, R., Raya-González, J., Castillo, D., & Beato, M. (2022). Resistance Training Variables for Optimization of Muscle Hypertrophy : An Umbrella Review. Frontiers in Sports and Active Living, 4, 949021. https://doi.org/10.3389/fspor.2022.949021
- Canadian Society for exercise physiology. (s. d.). Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures. Consulté le 21 juillet 2026. https://directivesscpe.ca/
- Capsana. (s. d.). Actif à votre façon. Consulté le 21 juillet 2026. https://www.capsana.ca/campagnes-societales/actif-a-votre-facon
- Carvalho, L., Junior, R. M., Barreira, J., Schoenfeld, B. J., Orazem, J., & Barroso, R. (2022). Muscle hypertrophy and strength gains after resistance training with different volume-matched loads : A systematic review and meta-analysis. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 47(4), 357-368. https://doi.org/10.1139/apnm-2021-0515
- Fédération des kinésiologues du Québec. (s. d.). Le kinésiologue. Consulté le 27 juillet 2026. https://www.kinesiologue.com/fr/le-kinesiologue
- ICNS instituto de postgrado. (s. d.). Entraînement pour la croissance musculaire. Mise à jour des données scientifiques 2023. Consulté le 26 juillet 2026. https://www.icns.es/fr/actualites/science-de-lentrainement-pour-la-croissance-musculaire
- Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa. (2024, novembre 5). Activité physique. https://www.ottawaheart.ca/fr/patients-et-visiteurs/centres-et-programmes/centre-de-prevention-et-mieux-etre/sante-cardiaque-en-bref/facteurs-de-risque/pwc/activite-physique
- Lee, H. S., Suk, M.-H., Jang, H. S., & Kim, J.-H. (2026). Exercise Guidelines for Enhancing Mobility and Stability in Individuals with Severe Obesity. Journal of Obesity & Metabolic Syndrome, 35(1), 1-13. https://doi.org/10.7570/jomes24047
- Morán, L. J., Aparicio, V. A., Flor-Alemany, M., Fernández-Bergés, D., Nestares, T., Nebot-Valenzuela, E., & Felix-Redondo, F. J. (2025). The influence of Mediterranean diet and physical activity-related energy expenditure on weight status and cardiometabolic risk. What “weights” more? The HERMEX study. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 76(1), 73-83. https://doi.org/10.1080/09637486.2024.2420279
- Patterson, R., McNamara, E., Tainio, M., De Sá, T. H., Smith, A. D., Sharp, S. J., Edwards, P., Woodcock, J., Brage, S., & Wijndaele, K. (2018). Sedentary behaviour and risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and incident type 2 diabetes : A systematic review and dose response meta-analysis. European Journal of Epidemiology, 33(9), 811-829. https://doi.org/10.1007/s10654-018-0380-1
- TOUGO. (s. d.). Des habitudes santé que vous aimerez. Consulté le 24 juillet 2026. https://montougo.ca/
- Wang, H., Cheng, R., Xie, L., & Hu, F. (2024). Comparative efficacy of exercise training modes on systemic metabolic health in adults with overweight and obesity : A network meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Endocrinology, 14, 1294362. https://doi.org/10.3389/fendo.2023.1294362
Thème
Troubles des comportements alimentaires
- Association Canadienne pour la santé mentale. (2014, mai). Les troubles de l’alimentation (brochure). https://cmha.ca/wp-content/uploads/2016/02/Eating-Disorders-NTNL-brochure-FR-2014-web.pdf
- Favaron, C. M., Mônico-Neto, M., Antunes, H. K. M., Bittencourt, L. R. A., Galvão, T. D., Tufik, S., & Campos, R. M. D. S. (2026). Higher consumption of ultra-processed foods is associated with disordered eating symptoms and low-quality diet in adults with obesity. Archives of Endocrinology and Metabolism, 72(2), 1-11. https://doi.org/10.20945/2359-4292-2026-0010
- Hôpital pour enfants de l’est de l’Ontario. (2014, juillet). Troubles de l’alimentation. https://www.cheo.on.ca/en/resources-and-support/resources/P5686F.pdf
- Rasson, S. (2022). Résultats d’une intervention pluridisciplinaire en thérapie comportementale, psycho-nutrition et activité physique sur les troubles alimentaires d’adultes en surpoids entre 2016 et 2018. Annales Médico-psychologiques, revue psychiatrique, 180(6), 495-502. https://doi.org/10.1016/j.amp.2020.12.015
Contenus intégrés
Contenus tiers intégrés
- Vidéo « C’est quoi l’obésité ? »Contenu tiers hébergé sur YouTube, intégré par lecteur officiel
- Vidéo sur les troubles alimentairesContenu tiers hébergé sur YouTube, intégré par lecteur officiel
- Jeu interactif « Évaluer ses besoins de connaissance »Activité créée pour la trajectoire et hébergée sur LearningApps.org
- Questionnaire santé et ressources en habitudes de vieTougo (montougo.ca)
Crédits
Illustrations et droits d'auteur
Les photographies et illustrations de la trajectoire ont été produites spécifiquement pour cette plateforme, à visée pédagogique. Elles ne représentent pas de personnes réelles.
Les vidéos et documents PDF appartiennent à leurs auteurs respectifs : ils sont intégrés ou liés vers leur source officielle, sans copie ni modification du contenu.
Une source manque ou doit être corrigée ? Signalez-le à la clinique pour que la liste soit mise à jour.